kreatyna a zeby

A jeszcze jedno pytanko wpadło mi do głowy ;d może tą moją kreatyne Kre-Alkalyn brać tak zeby najpierw nasycic kreatyną (nie wiem czy dobrze mówie) ale chodzi mi o to że najpierw małe dawki potem wieksze wieksze, albo od razu duze potem mniejsce i potem to co kupie z SFD PURE . + a czy ta kreatyna też się nada ? - UNS Kreatine Plus 200 mesh - 500g

Sam mam stabilizatory stawu skokowego i nie uważam żeby był to zły pomysł. To zawsze jakaś dodatkowa ochrona przed kontuzją, już raz zwichnąłem sobie stopę i nie wiem czy jest sens ryzykować ponownie. I nie zgadzam się z argumentem, że zbytnio odciążają mięśnie. One odciążają STAWY i ŚCIĘGNA, a nie mięśnie to raz, a dwa, że odkąd trenuję w [...]

[...] cykle zeby byly efekty a nie wydawac masakryczne pieniadze na dece , bolda itp. :) Da sie takie cos zrobic ? Gdzies czytalem jak pisales ze tesciu dla Ciebie to superhiper kreatyna ktora pozwala Ci ciezej trenowac i szybciej sie regenerowac czyli sugerujesz ze jak bym zrobil kilka cykli na samym tesciu dajmy w dawce max 300-400 week to bylby [...]

Kreatyna zwiększa masę mięśni, a nie tłuszczu, co zauważyłeś mierząc obwód talii. Komórki mięśniowe powiększają się, ponieważ kreatyna wiąże się z wodą. Jest to sygnał dla wzrostu samych komórek mięśniowych, zwłaszcza że kreatyna zwiększa też siłę. Cykl 6-tygodniowy kreatyny może zwiększyć masę mięśniową o 4-6kg. Poczytaj o kreatynce na stronie [...]

Ok zrozumiałem przesłanie :) Zostawię go tylko tam gdzie jest 50/50 czyli z klatą i barkami i jak jedno będę robił w pon to drugie najszybciej w czw, żeby przerwy były wystarczające. Tak już bardziej może być czy w ogóle połączyć trening klaty z barkami? Tylko gdzie wtedy władować brzuch i z czym go połączyć? Mam do Was jeszcze pytanie co z [...]

Pomiędzy posilkami to moze byc 40,30 20min przed posilkiem tutaj nie bądzmy tacy drobiazgowi,moze lepsze jest okreslenie "na pusty żołądek".Mozna preparat stosowac razem z kreatyną to napewno zwiększy lepszy efekt anaboliczny tych substancji. Jezeli chodzi o oporny tłuszcz na ramionach to niestety ale nie ma czegos takiego jak miejscowe [...]

rush_er na spadko najlepsza jest kreatyna i clomid (chociaż mówią, że to g**** daje)! Kończąc cykl na mecie, na 4 dni przed zakończeniem dawkuj kreatyne 2 x 5 g (przed i po treniolu), dodatkowo nieprzestawaj jeść odzywki! Po 100 mety odblok jest niepotrzebny, no ale bezpieczeństwa nigdy za wiele (chociaż w tym przypadku, to pieniądze zostały [...]

[...] - i ćwiczyć tak, żeby był wzrost mięśni, a nie samej siły, który dostrzegam z treningu na trening. Jeszcze tak o ile to ma znaczenie to jedyne suplementy jakie używam to białko i monohydrat kreatyny w ilości 6,5 g proszku dające mi 5000 mg monohydratu kreatyny, w czym sama kreatyna to 4400 mg. Zmieniony przez - Emczak w dniu 2019-07-20 00:28:53

[...] hmb nic nie daje bo grubasy mysla ze kupia suplement i beda nagle szczupli i wspaniali a nie od tego jest pozatym hmb buduje czysty miesien od tego jest i najlepiej laczyc z kreatyna zawiera substancje ktore powoduja rozpad tluszczu i zmuszaja organizm zxeby pobieral energie wlasnie z tluszczu z tego co pamietam tak działa niechce mi sie czytac i [...]

Wiesz białko jak białko to ma wygladać tak Kreatyna + DIETA + Białko uzupełnienie Diety i Dextroza/ Carbo po Siłowni razem z Kreatyna Przyłoż sie do diety (twaróg, piers , tunczyk -- Płatki owsiane ) zeby była dobrze zbilansowana ta dietka a ta Ostrowia to tylko uzupełniaj braki białka jesli z normalnego Jedzenia nie mozesz dostarczyć. Do tego [...]

Czesc Wszystkim. Wiem, ze juz niektorych zanudzam, ale coz...nie kazdy musi mi odpowiadac na pytania i dzielic sie swoja wiedza na temat dopingu. A tak na marginesie nikogo nie chce szantazowac, ze i tak wezme. W tej wypowiedzi chodzilo mi o to, zeby mi nie odradzac tylko zeby doradzic. Pisze, bo mam jeszcze pytanko. Mianowicie dzieki niektorym z [...]

życie zaczyna sie po 50 .... w bicepsie ryż pierś i kreatynka zrobią z ciebie s****ysynka Rośnie biceps, rosną bary nie poznaje mnie już stary krótka piłka punkt 19 siłka Nie wazne kto umrze pierwszy- wazne kto wiekszy Łapy wielkie, kark szeroki, rozrastamy sie na boki Na randce z moją ukochaną sztangą-Trening ...a 7 dnia Bóg stworzył siłownie [...]

Jeszcze ostatnie pytania: Czy efekty będą takie same jak będę brał 3x w tygodniu ,4 caps przed teningiem i po treningu ? Moim zdaniem w dni bzt nie ma sensu brać bo i tak kreatyna w organiźmie zostaje ,a przy ćwiczeniach ćwiczę ,kreatyna idzie do ciała ,a po ciężkim treningu 4 caps żeby pokryć te straty. A więc wstaje o 8, jem śniadanie i po [...]

[...] Większość pakerów uważa, że szalone treningi z jęzorem na wierzchu to wszystko, czego wymaga ten sport. Inni słabo poinformowani sportowcy myślą, że suplementy takie jak kreatyna i proteina serwatkowa lub jakieś inne modne suplementy załatwią sprawę. Obie te grupy są w błędzie. Zrozumcie to. Trening ma drugorzędne znaczenie wobec diety. [...]

Jak "hardcore",to w dziale "doping"!!!hehehe A tak na serio to dokup jeszcze ZMA i ALC,bo sie zawiedziesz,to nie kreatyna,żeby był porządny efekt,to musisz się tym delektować przynakmniej 6-8 tygodni,a to są niezłe koszta;) POzdrawiam

http://zapodaj.net/a69b36f9338a2.jpg.htmlWitam ponownie. Trochę mnie tu nie było ale wolę robić coś pisać rzadziej ale konkretniej. Obecna waga : 68.6kg Obecna łapa : 40cm Obecnie pas : 77cm Suple : Kreatyna, białko, coś na stawy, kompleks witamin oraz omega. Jak chcecie coś więcej wiedzieć to pytać. Redukowałem w miarę powoli, ale ze względu [...]

A ja Ci powiem, ze... uwazam ze ta kreatyna z olimpu jest jakas lewa. Moj pierwszy cykl kreatynowy robiłem na niej. Nie odczułem kompletnie zadnej różnicy! Myslalem ze te kreatyny to moze przereklamowane, ze za duzo oczekiwałem po niej... jadlem 5 gram codziennie na czczo, + 5 gram po treningu. Jedyne co zmieniła, to... działanie mojego układu [...]

[...] Ale i tak sie wypowiem %-) Otoz ja mam zgode na bicie tescia bo to tkaie hzt, a bzykania to jej wszystkie kolezanki zazdroszcza. No i tesc naturalny, w sumie bardziej niz kreatyna %-) HCG samo przez sie wiadomo, ze musi isc. Natomiast np na tren mam wyrazny zakaz, ze nie zdrowy i jak sobie z napiwkow nie odloze to nie kupie %-) Wszystko [...]

[...] tzn. najpierw parę dni więcej tzw. faza nasycenia, a potem normalnie, czy 5 gram będzie ok? Z tego co doczytałem to beta alanina utrzymuje pewien poziom w mięśniach (jak kreatyna) i wg. mnie nie powinno mieć znaczenia kiedy jest brana. Z podesłanego artykułu wynika że BA najlepiej brać po spożyciu w/w. Opakowanie producenta mówi żeby brać [...]

[...] tzn. najpierw parę dni więcej tzw. faza nasycenia, a potem normalnie, czy 5 gram będzie ok? Z tego co doczytałem to beta alanina utrzymuje pewien poziom w mięśniach (jak kreatyna) i wg. mnie nie powinno mieć znaczenia kiedy jest brana. Z podesłanego artykułu wynika że BA najlepiej brać po spożyciu w/w. Opakowanie producenta mówi żeby brać [...]